Masaż i pielęgnacja mięśni
Masaż jest to zespół zabiegów manualnych i fizjoterapeutycznych który w sposób bezpośredni wpływa na skórę, tkankę podskórną, mięśnie oraz na poszczególne układy. W masażu wyróżniamy następujące techniki: głaskania, rozcierania, ugniatania, uciski, wałkowania, wibracje.
Intensywność wykonywania masażu powinna być zawsze uzależniona od przedmiotów oddziaływania czyli od osoby u której należy uwzględnić: płeć, wiek, stan zdrowia, stopień wytrenowania, reakcje neurowegetatywne oraz rodzaj odczynów powysiłkowych.
POLECAMY
